Tener una alimentación saludable permite
que nuestro organismo se mantenga sano y protegido. Una alimentación sana
significa que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada
persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales que toda
persona debería cumplir:
🥩 Proteínas: pollo, carne, huevos etc.
🥔 Carbohidratos:
arroz, papa, yuca, pasta etc.
🥑 Grasas
saludables: Aguacate, aceite de oliva, frutos secos etc.
🍇 Otros:
vitaminas, minerales, vegetales y frutas.
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